انا في ضغط نفسي

انا في ضغط نفسي

  • 41893
  • 2019-02-16
  • 330
  • أم حنين

  • انا في ضغط نفسي دائما احس اني ليس لدي شخصيه مع زوجي وأهله ولا يكون لي اي اعتبار ولو حماتي غلطت فيا اخاف اقول لزوجي لعدم سماعه اي كلمه على امه
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2019-02-17

    أ. محمد بن علي الصبي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك أيتها الأخت أم حنين لإيجابياتك ورغبتك في حل مشكلاتك بطريقة صحيحة وأقول أيتها الشابة المستشيرة الحائرة شكرا لك على ثقتك بموقعنا موقع المستشار وأرجو لك دوام التوفيق والسعادة والفلاح 0 من رسالتك أجدك شخصتِ مشكلتك مع إنك اختصرت عرض المشكلة بشكل ربما يخل بها ولم تفصلي أسباب تشخيصك لهذه المشكلة وجزمك بأنك تعاني من الضغط النفسي وأحب أن أوضح لك بعض النقاط : 1- أرسلتِ مشكلتك لنا بشكل مختصر جدا ( انا في ضغط نفسي دائما احس اني ليس لدي شخصيه مع زوجي وأهله ولا يكون لي اي اعتبار ولو حماتي غلطت فيا اخاف اقول لزوجي لعدم سماعه اي كلمه على امه ) هذا كل ما وصلنا منك . 2- تقولين : ( انا في ضغط نفسي دائما ) وأنا أقول لك كل الناس عندهم ضغوط نفسية أو حصل لهم في فترة من حياتهم ضغوط تتفاوت من حيث القوة والضعف ومن حيث الديمومة والانقطاع ولا يخلو إنسان في تعرضه للضغوط في فترة من فترات حياته . 3- الضغط النفسي هو إحساس مزعج غير مرغوب يظهر نتيجة مواجهة الإنسان لمواقف وأحداث تحتاج إلى مزيد من التحمل والصبر و المواجهة قد تزداد وتكبر حتى تصل إلى درجة تفوق تحمله وتجعله يشعر بالإنهاك والقلق والتوتر الدائم والضغط ومفهومه يختلف من شخص لآخر بحسب حساسية الشخص وشخصيته وتحمله ونوع الضغط وشدته والمدة الزمنية له الضغط النفسي ليس علامة سوء دائما بل بعض الضغوط قد تكون سببا في النجاح للإنسان بالإصرار والتحدي للظروف والمواقف وإتخاذ قرارات مصيرية وهامة في الحياة ومن الأمثلة على الضغط النفسي ما يحصل عند الخسارة المالية في التجارة وعند الاستعداد للامتحان أو الفصل من العمل أو الإنفصال بين الزوجين أو الإنتقال لبيئة جديدة كما يحصل للمهاجرين 0 4- إن تجاوز هذا الضّغط النفسيّ حدوده فإنّه سيعطي أثراً عكسيّاً، خصوصاً إذا استمرّ لفترةٍ طويلةٍ، مسبّباً بذلك الكثير من المشاكل الصحيّة والنفسيّة والعاطفيّة و الأسرية وهي تظهر نتيجة انهيار في مقاومة الإنسان للتحديات والظروف واستسلامه للضغوط . 5- أوصيك بالرفق واللين و الصبر و التخلي عن الشدة والغلظة في التعامل مع والدي زوجك والبعد عن ردود الفعل المتشنجة في المواقف اليومية والتحلي بحسن الخلق والحلم عليهما حتى وإن كانا مخطئين فإنك بذلك تجعلين التوافق معهما ممكنا وسهلا لذا أرجو منك أن تسعى لكسب رضاهما وتصبرين على شدتهما عليك وتضعين في بالك إنك بهذا الصبر وهذا الحلم والطاعة لهما بالمعروف تقومين بتقوى الله وتضربين لهما المثل والقدوة في سلوك الزوجة الصالحة . 6- تقولين : ( احس اني ليس لدي شخصيه مع زوجي وأهله ولا يكون لي اي اعتبار ولو حماتي غلطت فيا اخاف اقول لزوجي لعدم سماعه اي كلمه على امه ) الإحساس ليس في الغالب صادقا فعيك أن تطردي مثل هذه المشاعر السلبية تجاه نفسك وتقرئي في كتب تطوير الذات حول موضوع الثقة بالنفس وقوة الشخصية وكيفية الوصول للإقناع والتعامل مع ذوي الطباع الصعبة ، أما قولك : (اخاف اقول لزوجي لعدم سماعه اي كلمه على امه ) فهذا يحمد للزوج وعليك أن تعلمي أن احترام الزوجة لوالدي الزوج وكذلك احترام الزوج لوالدي الزوج مما يديم الألفة ويزيد المودة بين الزوجين فلا أحد يقبل أن يسمع كلاما سيئا في والديه مهما كانا عليه من السوء . 7- ختاما أكثري من الدعاء وسؤال الله الهداية والتوفيق للخير والفلاح فالتوفيق نعمة ومنة ربانية من الله لعبادة أسأل الله لي ولك ولزوجك وأهله الهداية لأحسن الأقوال والأفعال والأخلاق لا يهدي لأحسنها إلا هو و أن يصرف عنا سيئها إنه ذو الجلال والإكرام ، وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه ومن تبعه إلى يوم الدين ، سبحان ربك رب العزة عما يصفون وسلام على المرسلين والحمد لله رب العالمين .
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات